Entspannung für Körper, Geist und Seele mit progressiver Muskelentspannung nach Jacobson

Wann:
8. März 2022 um 18:00 – 19:30 Europe/Berlin Zeitzone
2022-03-08T18:00:00+01:00
2022-03-08T19:30:00+01:00

Entspannung für Körper, Geist und Seele mit progressiver Muskelentspannung nach Jacobson

Die progressive Muskelentspannung gilt als eines der einfachsten und effektivsten Entspannungsverfahren überhaupt. Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene mit Stressbelastungen, die schwer zur Ruhe kommen und selten entspannen. Die progressive Muskelentspannung (PMR) ist leicht erlernbar, man benötigt keine Vorkenntnisse oder ein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen. Es handelt sich um eine rein körperliche Methode, die durch gezieltes Anspannen und Lösen einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erreicht. Man gelangt durch die körperliche Entspannung zu seelischer Entspannung. Damit lassen sich eine Vielzahl stressbedingter Beschwerden wie z.B. Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Zähneknirschen, Schulter-Nackenverspannungen, Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck positiv beeinflussen. Die regelmäßige Anwendung der PMR wirkt sich positiv auf Ihren ganzen Körper aus, macht Sie ruhig und gelassen.

Bitte mitbringen: Isomatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und bequeme Kleidung

VHS Siebengebirge in Kooperation mit dem Familienzentrum Villa Kunterbunt, Bad Honnef

 

Kursnummer: W50106

Beginn: Dienstag 08.03.2022, 18:00 – 19:30 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Familienzentrum Villa Kunterbunt Bad Honnef, Mehrzweckraum

Gebühr: 38,40 € ab 10 Personen, 55,20 € bei 7 bis 9 Personen, 76,80 € bei 5 und 6 Personen (inkl. MwSt.)

Dozentin: Dr. Jutta Caspar

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